Cum reacționezi când afli că o persoană importantă din viața ta are cancer? Cum îi dai valoare timpului tău lângă ea și cum măsori timpul? Știi că este o chestiune dificilă de viață și vrei ca totul să fie bine, ca timpul să le rezolve pe toate. Privești diagnosticul în hârtii și parcă degeaba ai ceas automatic la mână căci din acest moment trebuie să știi ce să faci, să te informezi cum poți ajuta persoana din viața ta și cum îi poți ajuta și pe ceilalți să lupte împotriva cancerului.
Codul european împotriva cancerului oferă 12 căi prin care poți reduce riscul de cancer:
- Nu fumați și nu consumați sub nicio formă tutunul.
- Sprijiniți politicile anti fumat la locul de muncă.
- Ia atitundine cu privire la greutatea corporală și la sănătatea corpului tău.
- Fiți activ fizic zilnic. Reduceți timpul pe care îl petreceți sedentar.
- Încearcă să ai o dietă sănătoasă:
– Ai o alimentație bogată în cereal integrale, legume și fructe
– Limitează consumul de alimente bogate în calorii (grăsimi și zahăr) și evită băuturile carbogazoase.
– Evitați consumul de carne procesată. Reduceți consumul de carne roșie și alimente bogate în săruri.
- Dacă consumați alcool de orice fel, reduceți cantitatea acestuia. Este mai bine să nu consumați alcool pentru prevenirea cancerului.
- Evitați expunerea prea îndelungată la soare, mai ales în cazul celor mici. Folosiți protecție solară și nu mai foloșiți șezlongurile.
- La locul de muncă evitați contactul cu substanțele cancerigene, urmând instrucțiunile de securitate și sănătate.
- Aflați dacă sunteți expus la radiații de radon și încercați să reduceți nivelul de radiații a acestuia.
- Pentru femei:
– Alăptarea reduce riscul de cancer al mamei. Dacă puteți, alăptați-vă copilul.
– Terapia de substituție hormonală (HRT) creste riscul de anumite tipuri de cancer.
– Limitați practicarea acestei terapii
11. Asigură-te că copii tăi vor lua parte la programele de vaccinare pentru: Hepatita B (pentru nou-născuți) și vaccinul HPV creat pentru prevenirea cancerului de col uterin (pentru fete).
12. Fii parte la organizarea de programe pentru depistare a cancerului:
– Cancer de colon la femei și bărbați
– Cancerul de sân
– Cancerul de col uterin
Nu toți oamenii au posibilitatea de a reduce riscul cancerului. Stilul de viață este influențat de condițiile sociale și economice în care oamenii se nasc și trăiesc. Toate acestea demonstrează faptul că nu suntem egali dar că merităm dreptul la o viață sănătoasă, la dezvoltarea mai multor politici și programe de prevenire și tratare a acesti boli.
Viața este scurtă, timpul pe acest pământ ne este limitat iar asta ar trebui să ne facă să o trăim sănătos, să ne înconjurăm de cei dragi și să dăm o mână de ajutor celor în nevoie.
Sursă info:
